Catalogue - page 1

Affiche du document Méfie-toi

Méfie-toi

Harlan Coben

2h33min00

  • Romans policiers, polars, thrillers
204 pages. Temps de lecture estimé 2h33min.
Un meurtre, un ADN retrouvé sur la scène de crime et un suspect identifié. Problème, le suspect en question est décédé il y a trois ans...LE NOUVEAU THRILLER CULTE D'HARLAN COBEN :Où est Greg Downing ? Quand deux agents du FBI viennent lui poser cette question, Myron Bolitar croit à une mauvaise blague. Car son ami Greg, coach de NBA légendaire, est mort. Depuis trois ans. Or son ADN vient d'être retrouvé sur la scène d'un crime particulièrement atroce. Coïncidence ? Mensonge ? Machination ? Avec Win, son éternel acolyte, Myron se lance dans une dangereuse chasse au fantôme. Si Greg est sorti de terre, il veut être celui qui le trouvera. Mais réveiller les morts a un prix, et Myron pourrait bien le payer très cher... HARLAN COBEN, UNE LÉGENDE DU POLAR :Né en 1962, Harlan Coben vit dans le New Jersey avec sa femme et leurs quatre enfants. Diplômé en sciences politiques du Amherst College, il a rencontré un succès immédiat dès la publication de ses premiers romans. Il est le premier auteur à avoir reçu le Edgar Award, le Shamus Award et le Anthony Award, les trois prix majeurs de la littérature à suspense aux États-Unis. Depuis Ne le dis à personne (2002), adapté au cinéma par Guillaume Canet, il multiplie les succès. DÉJA UN BEST SELLER :Le nouveau thriller d'Harlan Coben a été numéro 1 des ventes papier et numériques dès sa sortie US. Harlan Coben c'est 75 millions de livres vendus dans le monde, publiés en 45 langues, directement classé en tête des listes à chaque publication. Ce nouveau polar made in Coben comporte son lot de twists et de révélations insoupçonnées, saupoudré d'une dose d'humour grinçant, faisant de Méfie-toi un thriller impossible à lâcher. Méfie-toi: Roman policier best seller d'Harlan Coben, Roman nouveauté 2024
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Affiche du document La lettre d'amour interdite

La lettre d'amour interdite

Lucinda Riley

2h47min15

  • Romans et nouvelles
223 pages. Temps de lecture estimé 2h47min.
1995, Londres.Joanna Haslam, brillante journaliste londonienne à qui rien ne semble sourire dernièrement, se retrouve tirée du lit par son patron pour aller couvrir les funérailles de sir James Harrison, monstre sacré du cinéma britannique, qui vient de s’éteindre à l’âge vénérable de 95 ans. Un reportage mondain qui a peu de chance de lancer sa carrière... Et pourtant, sous le luxe et le glamour qui entourent la dynastie Harrison, Joanna ne tarde pas à remonter la piste d’un secret. Déterminée à lever le voile sur plus de soixante dix ans de mensonges et de mystère, la jeune femme comprend qu’elle est devenue la cible de personnes haut placées, prêtes à tout pour empêcher la vérité d’éclater.Marcus Harrison, le charismatique – et très troublant – petit fils du grand acteur, sera-t-il un allié ou un ennemi dans cette quête de vérité ? Lucinda Riley est née en 1965 en Irlande, et après une carrière d’actrice au théâtre, au cinéma et à la télévision, elle écrit son premier roman à 24 ans. Ses livres ont depuis été traduits dans 37 langues, ont été vendus à plus de 40 millions d’exemplaires, et continuent de toucher et d’émouvoir dans le monde entier. Sa série Les Sept Soeurs, qui suit le destin de soeurs adoptées et s’inspire de la mythologie qui entoure la célèbre constellation des Pléiades, est devenue un phénomène mondial, créant un genre littéraire à part entière. Après avoir élevé ses quatre enfants principalement dans le comté de Norfolk, en Angleterre, elle a réalisé son rêve en 2015 et acheté une ferme isolée en Irlande, où elle a écrit ses cinq derniers romans. Atteinte d’un cancer depuis 2017, Lucinda s’est éteinte le 11 juin 2021, entourée de sa famille.]]>
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Affiche du document Debout dans l’orage

Debout dans l’orage

Dominique Demers

1h55min30

  • Romans et nouvelles
154 pages. Temps de lecture estimé 1h55min.
Mathilde, une chroniqueuse littéraire dans la quarantaine, voit sa vie bouleversée lorsqu’elle rencontre Jacqueline, une vieille dame aussi fascinante que déplaisante. Ce qui commence comme un simple coup de main après une mauvaise chute se transformera en une amitié aussi profonde qu’improbable. Mathilde pensait se donner bonne conscience et secouer son marasme en effectuant de petites tâches pour Jacqueline ; celle-ci lui demande plutôt de l’assister dans son audacieux projet d’écriture sur la résilience des animaux. Pourquoi tient-elle tant à parler de l’intelligence des pieuvres, de la résistance des tardigrades et de la musique des éléphants? Pourquoi a-t-elle peint en grosses lettres au-dessus de son lit « Transformer la tragédie en triomphe »? Mathilde découvrira peu à peu les drames qui ont forgé le passé de Jacqueline, ce qui la forcera à affronter ses propres secrets. Un roman poignant sur l’amitié, le deuil, le pouvoir salvateur de l’art, et ces nouveaux départs que nous offre parfois la vie… ou que l’on s’offre à soi-même.Un soupir de soulagement s’échappa de mes lèvres lorsqu’elle s’écrasa de tout son faible poids dans son fauteuil roulant. J’avais été tellement concentrée sur les gestes à poser que j’en avais oublié ma tristesse et mon ressentiment. - Vous êtes charmante, Mathilde. Quant à moi, je suis une vieille imbécile, décréta Jacqueline. Je secouai la tête, non pas pour réfuter son aveu, mais en signe d’impuissance parce qu’une fois de plus, elle me désarçonnait. - Vous agissez comme une fillette gâtée, déclarai-je après un moment. Elle émit un son de gorge râpeux. - Si vous saviez!
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Affiche du document La liste

La liste

Jérémy Demay

1h08min15

  • Développement personnel
91 pages. Temps de lecture estimé 1h08min.
« En 2009, rien n’allait. Je me levais le matin et je n’avais qu’une envie : me rendormir pour oublier ma vie. C’est à ce moment que je suis tombé sur la phrase : “Si tu veux que les choses changent, il faut que tu changes quelque chose.” S’en est suivi tout un chemin où j’ai lu des dizaines de livres, écouté des conférences et expérimenté des thérapies. La Liste regroupe ainsi tous les outils qui m’ont permis d’accéder à une vie fabuleuse, à vivre mes rêves et à me sentir épanoui. J’ai écrit le livre que j’aurais aimé lire il y a treize ans. » Ce livre, déjà best-seller, traite de nos choix, de qui nous sommes, de nos émotions, de notre image… Avec sincérité, humilité et générosité, Jérémy nous transmet les clés qui lui ont appris à porter un nouveau regard sur la vie. Et son goût du bonheur est contagieux ! Il est une invitation à nous saisir de ces pistes inspirantes et concrètes pour, à notre tour, (ré)enchanter notre quotidien ! Chapitre 1. La volontéChapitre 2. Just do it !Chapitre 3. Oui !Chapitre 4. S’écouterChapitre 5. Je vais vous prendre…Chapitre 6. Juste un peu de foiChapitre 7. Responsable ou irresponsable ? Voilà la questionChapitre 8. Quel hasard merveilleux !Chapitre 9. Pourquoi ça m’arrive à moi ?Chapitre 10. L’hypnoseChapitre 11. L’egoChapitre 12. Merci !Chapitre 13. Avant de mourir, je veux…Chapitre 14. Le plein de positifChapitre 15. Le régime mentalChapitre 16. Le choixChapitre 17. Quel est mon talent ?Chapitre 18. Je ne suis pas… j’agis comme…Chapitre 19. Le jugementChapitre 20. Je suis fabuleux !Chapitre 21. Le pouvoir des motsChapitre 22. Le lâcher-priseChapitre 23. Le pardonChapitre 24. Au cas oùChapitre 25. Je me connecte avec mes émotionsChapitre 26. Je communique pour me faire du bienChapitre 27. La loi de l’attractionChapitre 28. La routine matinaleChapitre 29. J’ai investi, j’ai appris, j’ai grandiChapitre 30. Sortir de notre zone de confortChapitre 31. Quand l’inconfort devient confortableChapitre 32. La clé de notre bien-être ou la cause de nos maladiesLes 44 pistes
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Affiche du document La plus secrète mémoire des hommes

La plus secrète mémoire des hommes

Mohamed mbougar Sarr

3h03min00

  • Romans et nouvelles
244 pages. Temps de lecture estimé 3h03min.
Un magistral roman d'apprentissage, une saisissante enquête sur les traces d'un mystérieux auteur menée par un jeune écrivain africain à Paris. En 2018, Diégane Latyr Faye, jeune écrivain sénégalais, découvre à Paris un livre mythique, paru en 1938 : Le Labyrinthe de l'inhumain. On a perdu la trace de son auteur, qualifié en son temps de " Rimbaud nègre ", depuis le scandale que déclencha la parution de son texte. Diégane s'engage alors, fasciné, sur la piste du mystérieux T. C. Elimane, où il affronte les grandes tragédies que sont le colonialisme ou la Shoah. Du Sénégal à la France en passant par l'Argentine, quelle vérité l'attend au centre de ce labyrinthe ? Sans jamais perdre le fil de cette quête qui l'accapare, Diégane, à Paris, fréquente un groupe de jeunes auteurs africains : tous s'observent, discutent, boivent, font beaucoup l'amour, et s'interrogent sur la nécessité de la création à partir de l'exil. Il va aussi s'attacher à deux femmes : la sulfureuse Siga, détentrice de secrets, et la fugace photojournaliste Aïda...D'une perpétuelle inventivité, La plus secrète mémoire des hommes est un roman étourdissant, dominé par l'exigence du choix entre l'écriture et la vie, ou encore par le désir de dépasser la question du face-à-face entre Afrique et Occident. Il est surtout un chant d'amour à la littérature et à son pouvoir intemporel.
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Affiche du document Ce que je sais de toi

Ce que je sais de toi

Eric Chacour

1h52min30

  • Romans et nouvelles
150 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
Un premier roman à l'écriture ciselée et aux multiples rebondissements, l'histoire d'une vie bouleversée par l'amour et un vent de liberté.Le Caire, années 1980. La vie bien rangée de Tarek est devenue un carcan. Jeune médecin ayant repris le cabinet médical de son père, il partage son existence entre un métier prenant et le quotidien familial où se côtoient une discrète femme aimante, une matriarche autoritaire follement éprise de la France, une sœur confidente et la domestique, gardienne des secrets familiaux. L'ouverture par Tarek d'un dispensaire dans le quartier défavorisé du Moqattam est une bouffée d'oxygène, une reconnexion nécessaire au sens de son travail. Jusqu'au jour où une surprenante amitié naît entre lui et un habitant du lieu, Ali, qu'il va prendre sous son aile. Comment celui qui n'a rien peut-il apporter autant à celui qui semble déjà tout avoir ? Un vent de liberté ne tarde pas à ébranler les certitudes de Tarek et bouleverse sa vie.Premier roman servi par une écriture ciselée, empreint d'humour, de sensualité et de délicatesse, Ce que je sais de toi entraîne le lecteur dans la communauté levantine d'un Caire bouillonnant, depuis le règne de Nasser jusqu'aux années 2000. Au fil de dévoilements successifs distillés avec brio par une audacieuse narration, il décrit un clan déchiré, une société en pleine transformation, et le destin émouvant d'un homme en quête de sa vérité.
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Affiche du document The Rough Guide to Japan: Travel Guide eBook

The Rough Guide to Japan: Travel Guide eBook

Rough Guides

7h59min15

  • Voyages, guides
639 pages. Temps de lecture estimé 7h59min.
This Japan guidebook is perfect for independent travellers planning a longer trip. It features all of the must-see sights and a wide range of off-the-beaten-track places. It also provides detailed practical information on preparing for a trip and what to do on the ground. And this Japan travel guidebook is printed on paper from responsible sources, and verified to meet the FSC’s strict environmental and social standards. This Japan guidebook covers: Tokyo (and around); Northern Honshu; Hokkaido; Central Honshu; Kyoto and Nara; Kansai; Western Honshu; Shikoku; Kyushu; Okinawa.Inside this Japan travel book, you’ll find: A wide range of sights – Rough Guides experts have hand-picked places for travellers with different needs and desires: off-the-beaten-track adventures, family activities or chilled-out breaks Itinerary examples – created for different time frames or types of trip Practical information – how to get to Japan, all about public transport, food and drink, shopping, travelling with children, sports and outdoor activities, tips for travellers with disabilities and more Author picks and things not to miss in Japan – Ginkaku-ji Temple and Gardens, Kyoto; Nikko; Mount Fuji; Ryokan; Hiroshima's Peace Memorial Park; Roppongi at Night; Naoshima Island; Hiking the Northern Alps; Yaeyama Islands, Okinawa; Kaiyukan Aquarium Insider recommendations – tips on how to beat the crowds, save time and money, and find the best local spots When to go to Japan – high season, low season, climate information and festivals  Where to go – a clear introduction to Japan with key places and a handy overview  Extensive coverage of regions, places and experiences – regional highlights, sights and places for different types of travellers, with experiences matching different needs Places to eat, drink and stay – hand-picked restaurants, cafes, bars and hotels Practical info at each site – hours of operation, websites, transit tips, charges Colour-coded mapping – with keys and legends listing sites categorised as highlights, eating, accommodation, shopping, drinking and nightlife Background information for connoisseurs – history, culture, art, architecture, film, books, religion, diversity Essential Japanese dictionary and glossary of local terms  Fully updated post-COVID-19 The guide provides a comprehensive and rich selection of places to see and things to do in Japan, as well as great planning tools. It’s the perfect companion, both ahead of your trip and on the ground.
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Affiche du document L'alchimie des mots : L'art d'entendre au-delà des mots

L'alchimie des mots : L'art d'entendre au-delà des mots

Louise Côté

1h34min30

  • Développement personnel
126 pages. Temps de lecture estimé 1h34min.
Une perspective révélatrice qui s’inspire de la langue des oiseaux Ce livre s’adresse à toute personne fascinée par la découverte des maux dissimulés derrière les mots. Que vous soyez un bénévole en quête de perfectionnement, un proche aidant désireux d’affiner son écoute, un professionnel en relation d’aide qui cherche à ajouter une compétence clé à son coffre à outils ou tout simplement un amateur qui se passionne pour le pouvoir des mots, vous trouverez dans cet ouvrage une exploration captivante de l’art de l’écoute multiniveaux. S’il vous arrive de penser que les mots transcendent leur signification littérale et qu’ils recèlent des secrets cachés, ce livre vous guidera à travers les méandres de cette méthode alchimique novatrice. Vous y découvrirez comment les mots peuvent à la fois dévoiler et transformer notre perception de la réalité. L’Alchimie des mots est également destinée à ceux et celles qui cherchent à affiner leur intuition et leur créativité ainsi qu’à approfondir leur compréhension des dimensions cachées de notre magnifique langue française. Vous explorerez des techniques pour écouter non seulement ce qui est dit, mais aussi ce qui est sous-entendu et ce qui résonne au-delà des mots eux-mêmes. Que vous le lisiez pour le plaisir de la découverte intellectuelle, pour améliorer vos compétences d’écoute ou simplement par curiosité envers les mystères de l’inconscient, ce livre vous convie à une exploration enrichissante et inspirante de la puissance des mots et de leur invitation à plonger en soi pour trouver des réponses et des solutions. Quel que soit votre domaine professionnel, si vous êtes investi dans l’écoute authentique et animé du désir sincère d’assister les autres, cette lecture vous transformera en un écoutant exceptionnel. Bonnes dé-cou-vertes !
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Affiche du document Discours de la méthode

Discours de la méthode

René Descartes

1h27min00

  • Philosophie
116 pages. Temps de lecture estimé 1h27min.
Discours de la méthode Suivi de Méditations métaphysiques René Descartes Texte intégral. Cet ouvrage a fait l'objet d'un véritable travail en vue d'une édition numérique. Un travail typographique le rend facile et agréable à lire. Ce discours marque une rupture avec la tradition scolastique, jugée trop « spéculative » par Descartes, et se présente plutôt comme un plaidoyer pour une nouvelle fondation des sciences, sur des bases plus solides, et en faveur du progrès des techniques. Il a été rédigé directement en français, langue vulgaire, Descartes voulant par là s'opposer à la tradition scolastique (qui avait pour habitude d'écrire en latin) et s'adresser à un public plus large que les savants et les théologiens. Dans ce discours, Descartes expose son parcours intellectuel de façon rétrospective, depuis son regard critique porté sur les enseignements qu'il avait reçus à l'école, jusqu'à sa fondation d'une philosophie nouvelle quelques années plus tard. Il y propose aussi une méthode pour éviter l'erreur, et y développe une philosophie du doute, visant à reconstruire le savoir sur des fondements certains, en s'inspirant de la certitude exemplaire des mathématiques – la célèbre phrase « je pense donc je suis » (cogito, ergo sum), qui permet à Descartes de sortir du doute, lui servira à ce titre de premier principe. Par ailleurs, il y résume ses méditations sur l'âme et sur Dieu, dont il donnera une version beaucoup plus étendue dans les Méditations métaphysiques, quatre ans plus tard. Source : Wikipédia Retrouvez l'ensemble de nos collections sur http://www.culturecommune.com/
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Affiche du document Le crochet pour les débutants

Le crochet pour les débutants

Laure Choppin Arbogast

1h48min00

  • Loisirs créatifs
144 pages. Temps de lecture estimé 1h48min.
Pour apprendre le crochet en toute simplicité, laissez-vous guider pas à pas. Toutes les techniques et les points indispensables sont abordés de façon progressive et photographiés étape par étape : maille en l’air, maille serrée, bride, crochet en rond, en rangs, diminution mais aussi bordure de finition, assemblage, déchiffrage d’un diagramme… Ces notions deviendront bientôt des automatismes et vous pourrez confectionner sans difficulté vos premières créations, amigurumis, vêtements et accessoires. Pour mieux comprendre chaque technique, 30 vidéos complètent l’initiation. À vos crochets ! Avant de commencerPremiers pas en crochetLe matérielLes premières notionsLe nœud de départComment tenir et manier le crochet ? Les mailles de baseLa maille en l’airLa maille serréeLa demi-brideLa brideLa double brideLa triple bride et la quadruple brideLa maille coulée Crocheter en rangsPrincipes générauxCrocheter des rangs de mailles serréesCrocheter des rangs de demi-bridesCrocheter des rangs de bridesCrocheter des rangs de doubles bridesLes augmentationsLes diminutions Crocheter en rondLe cercle de départCrocheter en spirale ou en tours fermésFormer un rondCréer du volumeRefermer le rond Les autres techniques de baseArrêter la dernière mailleRentrer les filsCrocheter en tubeBrin avant et brin arrièreRéaliser un échantillonChanger de peloteChanger de couleurCrocheter une boutonnièreAssembler un ouvrageCrocheter une bordure de finitionComprendre les explications d’un tutoLire un diagrammeListe des vidéos
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Affiche du document Quand le christianisme a changé le monde : I. La subversion chrétienne du monde antique

Quand le christianisme a changé le monde : I. La subversion chrétienne du monde antique

Maurice Sachot

2h48min00

  • Religions et spiritualité
224 pages. Temps de lecture estimé 2h48min.
24 août 410 : la ville de Rome est mise à sac par Alaric Ier, roi des Wisigoths. 11 septembre 2001 : les Twin Towers s’écroulent, frappées par deux avions détournés par des terroristes. Dans le premier cas, la civilisation de l’Antiquité achève de s’écrouler ; dans le second, c’est la suprématie de l’Occident qui vacille. Entre ces deux dates, Maurice Sachot explore ce qui fait le fond même de la « civilisation » occidentale. Pour lui, même la sécularisation et la laïcisation qui semblent caractériser l’emprise que l’Occident a acquise sur le monde se définissent par référence au christianisme. C’est donc l’histoire de cette christianisation du monde qu’il raconte ici, privilégiant l’époque où tout s’est constitué, au basculement de l’Antiquité. Comment le christianisme s’est-il constitué et comment, ainsi, a-t-il transformé le monde ? Quels sont, par-delà les pays, les communautés, les époques, les traits qui ont fait la civilisation dite occidentale ? Venue de l’histoire des religions, une étonnante synthèse pour éclairer les débats d’aujourd’hui. Après avoir enseigné les langues patristiques à la Faculté de théologie catholique de Strasbourg, Maurice Sachot enseigne la philosophie ancienne à l’université Marc-Bloch et les sciences de l’éducation à l’université Louis-Pasteur. Il a notamment publié L’Invention du Christ.
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Affiche du document Apprendre à programmer avec Python 3

Apprendre à programmer avec Python 3

Gérard Swinnen

5h41min15

  • Informatique
455 pages. Temps de lecture estimé 5h41min.
Un livre incontournable pour acquérir l'exigeante discipline qu'est l'art de la programmation ! Original et stimulant, cet ouvrage aborde au travers d'exemples attrayants et concrets tous les fondamentaux de la programmation. L'auteur a choisi Python, langage moderne et élégant, aussi performant pour le développement d'applications web complexes que pour la réalisation de scripts système ou l'analyse de fichiers XML. Un support de cours réputé et adopté par de nombreux enseignants, avec 60 pages d'exercices corrigés Reconnu et utilisé par les enseignants de nombreuses écoles et IUT, complété d'exercices accompagnés de leurs corrigés, cet ouvrage original et érudit est une référence sur tous les fondamentaux de la programmation : choix d'une structure de données, paramétrage, modularité, orientation objet et héritage, conception d'interface, multithreading et gestion d'événements, protocoles de communication et gestion réseau, bases de données... jusqu'à la désormais indispensable norme Unicode (le format UTF-8). On verra notamment la réalisation avec Python 3 d'une application web interactive et autonome, intégrant une base de données SQLite. Cette nouvelle édition traite de la possibilité de produire des documents imprimables (PDF) de grande qualité en exploitant les ressources combinées de Python 2 et Python 3. A qui s'adresse ce livre ? Aux étudiants en BTS et IUT Informatique et à leurs enseignants ; À tous les autodidactes férus de programmation qui veulent découvrir le langage Python. A l'école des sorciers Premiers pas Contrôle du flux d'exécution Instructions répétitives Principaux types de données Fonctions prédéfinies Fonctions originales Utilisation de fenêtres et de graphismes Manipuler des fichiers Approfondir les structures de données Classes, objets, attributs Classes, méthodes, héritage Classes et interfaces graphiques Et pour quelques widgets de plus... Analyse de programmes concrets Gestion d'une base de données Applications web Imprimer avec Python Communications à travers un réseau et multithreading Annexe A. Installation de Python Annexe B. Solutions des exercices
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Affiche du document Votre temps est infini - Et si votre journée était plus longue que vous ne le pensiez ?

Votre temps est infini - Et si votre journée était plus longue que vous ne le pensiez ?

Fabien OLICARD

2h03min00

  • Développement personnel
164 pages. Temps de lecture estimé 2h03min.
Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard !Nous n'utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens : mails, téléphone, réseaux sociaux, mais également les pièges de notre propre cerveau ! La société actuelle nous condamne à nous laisser happer par des stimuli qui nous égarent. Or, en clarifiant nos objectifs réels et en nous organisant mieux, nous pouvons véritablement décupler notre vie : nos réussites tant personnelles que professionnelles, mais aussi notre capacité à profiter au jour le jour. L'objectif de cet ouvrage est simple : vous rendre les clefs de votre temps ! Pour ce faire, Fabien Olicard vous ouvre les portes de son expérience personnelle et de ses souvenirs : grand procrastinateur devant l'éternel (qui l'eût cru ?!) , il a dû lui-même pratiquer une détox féroce de ses mauvaises habitudes et apprendre à s'organiser afin de se révéler à lui-même et aux autres. Dans la lignée de Tim Ferriss et de sa fameuse Semaine de 4 heures, Fabien Olicard vous propose ici sa méthode pour retrouver du temps pour soi et vous accomplir véritablement : conseils, astuces, mises en garde, découvrez la panoplie de trucs que le célèbre mentaliste met à votre disposition pour devenir vous-même et reprendre le contrôle de votre vie. La vie est courte, oui, mais nous avons le temps de devenir nous-mêmes, alors profitons-en !
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Affiche du document Investir sans criser

Investir sans criser

Thami Kabbaj

3h45min00

  • Bourse et finance
300 pages. Temps de lecture estimé 3h45min.
Ce livre a pour ambition de ne pas se laisser atteindre par les discours pessimistes et d'affirmer haut et fort qu'il est encore et toujours possible d'investir en Bourse pour gagner. Manuel du parfait investisseur, il offre le fruit de recherches et réflexions, ainsi que les meilleures clés pour : Comprendre les marchés financiers à travers l'analyse fondamentale, qu'il invite aussi à dépasser pour mieux analyser les facteurs psychologiques inhérents au monde de la finance. Interpréter la Crise et les enjeux à venir, notamment en ce qui concerne le capitalisme et la stagflation. Élaborer sa propre boîte à outils pour décrypter la psychologie des foules, utiliser l'analyse technique, s'initier à l'analyse chartiste et déterminer les indicateurs techniques à observer. Anticiper les retournements majeurs. Se forger sa propre opinion sur les perspectives des marchés boursiers, du pétrole et de l'or. Pédagogique, riche de références, de modèles et d'exemples, ce livre constitue un manuel anti-morosité pour tous les investisseurs qui veulent continuer à gagner en bourse ! Comprendre les marchés financiers : y a-t-il une logique derrière les mouvements en apparence aléatoires des cours boursiers ? L'analyse fondamentale est incontournable Méfiez-vous des fondamentaux La psychologie récupère ses lettres de noblesse en finance Bulles spéculatives et psychologie des foules Crise financière et principaux enjeux du XXIe siècle Les origines de la crise financière actuelle Le capitalisme a-t-il encore un avenir ? Sommes-nous entrés dans une ère de stagdéflation ? Les principaux enjeux du XXIe siècle Anticiper : la boîte à outils de l'investisseur Décrypter la psychologie des foules L'analyse technique, une méthode efficace ? Initiation à l'analyse chartiste Initiation aux indicateurs techniques Anticiper les retournements majeurs en tendance Quelles perspectives pour les marchés boursiers ? Quelles perspectives pour le marché actions ? Quelles perspectives pour le pétrole Quelles perspectives pour l'or
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Affiche du document Je me libère du sucre

Je me libère du sucre

Marion Thelliez

1h29min15

  • Développement personnel
119 pages. Temps de lecture estimé 1h29min.
Le sucre est une substance omniprésente dans notre alimentation moderne. Malheureusement, une consommation excessive de sucre peut avoir de nombreux effets néfastes sur notre santé, tels que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Dans son livre ''Je me libère du sucre'', Marion Thelliez propose une approche pratique pour réduire notre consommation de sucre et adopter un régime sans sucre. Pourquoi adopter un régime sans sucre ? Les dangers du sucre Le sucre peut sembler inoffensif, mais il est en réalité très addictif. Lorsque nous consommons du sucre, notre corps libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui provoque une sensation de plaisir. Cela crée une dépendance et nous pousse à en consommer davantage. Malheureusement, cette surconsommation de sucre peut entraîner une prise de poids, des problèmes de santé et un déséquilibre hormonal. Les bienfaits d'un régime sans sucre En adoptant un régime sans sucre, nous pouvons bénéficier de nombreux avantages pour notre santé. Cela peut nous aider à perdre du poids, à prévenir le diabète de type 2, à réduire les risques de maladies cardiaques et à améliorer notre énergie et notre concentration. De plus, un régime sans sucre peut favoriser une peau plus saine, réduire les inflammations et renforcer notre système immunitaire. Les étapes pour se libérer du sucre Prendre conscience de sa consommation de sucre La première étape pour se libérer du sucre est de prendre conscience de sa consommation. Il est important de lire les étiquettes des aliments et de repérer les sources cachées de sucre, telles que les boissons sucrées, les sauces, les biscuits et les céréales. En identifiant les aliments riches en sucre, nous pouvons commencer à les éliminer de notre alimentation. Réduire progressivement sa consommation de sucre Il peut être difficile de passer d'une consommation élevée de sucre à un régime sans sucre du jour au lendemain. Marion Thelliez recommande de réduire progressivement sa consommation de sucre, en commençant par éliminer les sodas et les sucreries. Ensuite, nous pouvons progressivement réduire notre consommation de sucre ajouté dans les autres aliments, en les remplaçant par des alternatives plus saines comme les fruits frais. Adopter une alimentation équilibrée Un régime sans sucre ne signifie pas que nous devons éliminer complètement tous les glucides de notre alimentation. Il est important de maintenir une alimentation équilibrée en incluant des sources de glucides sains tels que les légumes, les céréales complètes et les légumineuses. De plus, il est essentiel de consommer des protéines de qualité, des graisses saines et de rester hydraté. Trouver des alternatives au sucre Pour satisfaire nos envies de sucré, il existe de nombreuses alternatives naturelles au sucre raffiné. Marion Thelliez suggère d'utiliser des édulcorants naturels tels que le miel, le sirop d'érable, les dattes ou la stévia. De plus, il est possible d'utiliser des épices comme la cannelle ou la vanille pour donner du goût aux aliments sans avoir recours au sucre. Conclusion Le livre ''Je me libère du sucre'' de Marion Thelliez offre une approche pratique pour adopter un régime sans sucre et améliorer notre santé. En prenant conscience de notre consommation de sucre, en réduisant progressivement notre consommation et en adoptant une alimentation équilibrée, nous pouvons nous libérer de l'addiction au sucre et profiter des nombreux bienfaits d'un régime sans sucre. N'hésitez pas à consulter ce livre pour obtenir plus d'informations et de conseils sur la manière de vous libérer du sucre.
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